Guía rápida para recuperar el tipo y la energía

09.01.2012MadridM.Noval.

Las fiestas han causado estragos en la silueta y, aunque 2012 empezó con muchos propósitos de año nuevo, no es hasta esta semana cuando la rentreé es definitivamente seria. Le proponemos un plan de choque purificante y depurativo de diez días, con el que atacar las calorías y el cansancio. Y, a partir de ahí, la máxima será cuidarse durante todo el año.

No hay tiempo que perder. Tras las fiestas, es hora de dejar de hacerse el remolón y volver a una rutina saludable, donde dejar atrás tabaco, alcohol, carnes rojas o demasiados dulces, incorporando, además el hábito del deporte. Pero si lo suyo estos días ha sido un despiporre en toda regla, le proponemos iniciarse con una cura de choque purificante, con la que eliminar el exceso de toxinas que no contribuyen a la depuración del organismo, para después comenzar una nueva fase de cuidados a largo plazo.

Desde la clínica Corporal M+C proponen un plan de diez días, indicada sólo para periodos breves de tiempo y, precisamente, como compensación a los excesos de fechas como las navidades o el verano. “No debería hacerse por más de diez días porque no debemos privar al organismo mucho tiempo de ciertos grupos de alimentos necesarios para su buen funcionamiento”, recuerda la Dra. Dennys Ramírez. Y desvela los alimentos claves para deshacernos de todo lo que sobra: “verduras como la alcachofa, endivias, apio, cebolla, berros, espárragos; y frutas como kiwi, naranja, piña, manzana, mandarina. Todos ellos, con propiedades diuréticas que favorecen la eliminación del exceso de líquidos del organismo, común de estas fechas”. [FOTOGALERÍA: Descubra aquí el plan detox completo que le proponemos día por día]
Tras el choque, poco a poco habrá de continuar añadiendo el resto de alimentos que habían quedado prohibidos en esta primera fase, como los carbohidratos, dado que son un gran aporte de energía.
Es muy importe que acompañe su plan de puesta a punto con una actividad deportiva rutinaria durante la semana, con la que conseguirá gastar más calorías, mejorará el buen humor –por la producción de endorfinas- y se sentirá mucho más enérgico.
Para un resultado de diez, lo ideal es, además, acompañar el plan con un par de tratamientos cosméticos, que ayuden a ver los resultados en un menor tiempo posible y así no desanimarse. En términos faciales, un contorno de ojos con ginseng y cafeína, y un potenciador de la energía celular, le devolverán el bueno tono y la luminosidad que perdió en los últimos días. Nuestros preferidos: High Recharge Yeux, de Biotherm Homme, y Energizer Total, de Lancôme Paris. Para ayudar a las horas de gimnasio, opte por tratamientos corporales que actúan sobre zonas con grasas localizadas y reducen la celulitis. Uno de los preferidos por ellos es Abdosculpt Renovación, de Biotherm Homme.
Dieta, deporte y un poco de magia cosmética. Con estas claves, imposible no llegar al verano con un cuerpo perfecto. Pero no se engañe, al final el secreto del éxito está en la constancia.