¿Cómo mejora tu rendimiento con un entrenador personal?

Es caro, para que nos vamos a engañar, pero también da resultados. Tener a tu lado a una persona cualificada que te indique los ejercicios que debes hacer y cómo debes hacerlos te ayuda no sólo a mejorar exponencialmente tu preparación física, además te ayuda a conseguir mucha más motivación.

Acabas de empezar en un nuevo gimnasio pero haces lo mismo de siempre y, lo sabes, te vas a acabar aburriendo. Todos sabemos que hay cientos de ejercicios en Internet y que puedes pedir una nueva tabla a los monitores, pero en el fondo será un poco lo mismo.

¿Y por qué no pruebas con un entrenador personal? Lógicamente lo mejor sería tenerlo cada día a tu disposición pero quizás tu presupuesto sea más ajustado; puedes hacerte con sus servicios durante unas 5 sesiones, aprender todo lo que te enseña y aplicarlo a tu entrenamiento.

Lo primero que harás con el entrenador personal es contarle cómo es tu estado físico y el objetivo que quieres alcanzar con tus idas y venidas al gimnasio. No es lo mismo querer perder unos kilos y tonificar que hacer ejercicio hipertrófico para muscular o preparar una competición, carrera...

Si tienes los objetivos claros, tu personal trainner hará un programa para alcanzarlos. Por ejemplo, si quieres bajar peso y tonificar, puede elaborarte tres rutinas: una para la parte superior, otra para la inferior y una sesión de cardio intensivo.

Pero el entrenador personal hace mucho más que prepararte una lista de ejercicios y cambiar las rutinas. Su misión es corregir cada uno de los movimientos que ejecutas, tanto en las máquinas como en el peso libre, para que alcances el mayor rendimiento posible y todo tu tiempo en el gimnasio sea aprovechado al máximo.

Además, tener una persona a tu lado te ayuda a tener una motivación extra. Tu cerebro te suele jugar malas pasadas y muestra signos de debilidad a la mínima, y tú acabas cediendo y pensado que ya no puedes más. Con el entrenador personal sientes la presión del exterior y te transmite tu capacidad para ir más allá. Recuerda que muchas veces tan sólo utilizamos el 70% de nuestra capacidad y siempre podemos mejorar ese porcentaje.

Hora de estirar, que a muchos se nos olvida. No creo que al profesional se le pase, ya que es básico para acabar el ejercicio sin lesionarnos o sobrecargar los músculos. Déjate enseñar todos los estiramientos, incluso de partes que no sabías ni que existían